初夏来临之际，加州巴旦木携手蓝钻、万多福、格力高、洽洽、三只松鼠、新农哥、来伊份、汤姆农场、沃隆等二十家知名零食品牌闪耀登陆天猫517吃货节，联袂掀起舌尖上的狂欢盛宴，为消费者揭秘夏日美丽"肌"密。

　　立夏过后，面对气温的逐渐攀升，晒黑、晒伤、出油、暗沉等肌肤问题层出不穷。对于健康爱美人士而言，松脆爽口且富含营养的加州巴旦木无疑是夏日零食的不二之选。加州巴旦木富含的维生素E、蛋白质、膳食纤维及其他14种身体所需的营养素，有助于增加肌肤的抵抗力、改善皮肤状态，对体重管理也有着积极的作用。为了迎接即将到来的盛夏，每天在日常饮食中加入一把（约30克，23颗）加州巴旦木，唤醒沉睡的味蕾，由内而外焕发健康光彩，无惧烈日骄阳，肆享一整夏。

加州巴旦木所富含的维生素E具有一定的抗氧化效果，有助于提升肌肤抵御紫外线（UVB）的可能性

　　防晒妙招，强韧一"夏"

　　一年之中，夏季的紫外线尤为强烈，要想帮助肌肤全方位抵御紫外线的侵袭，做好"内外兼修"的防晒工作就显得格外重要。由美国皮肤癌基金会（Skin Cancer Foundation）发表的一项报告^[1]指出，仅靠涂抹防晒霜并不足以保护暴露在紫外线下的肌肤安全。因此，除了外用防晒产品，在日常饮食中可以摄入一些富含维生素E的食物，例如加州巴旦木、猕猴桃、荞麦等，也将有助于肌肤在烈日炎炎下保持健康状态。

　　500强企业护肤品配方顾问胡晓波同样指出："维生素E作为天然的抗氧化剂，能够帮助皮肤进行氧化还原反应，增强肌肤抵抗紫外线的能力。"一项发表在《美容皮肤医学杂志》上的前瞻性研究所提供的首个临床依据^[2]也进一步佐证了这一说法，日常食用加州巴旦木将有助于提高受试者体内的维生素E含量，而丰富的维生素E具有一定的抗氧化效果，这将使肌肤抵御紫外线（UVB）的可能性大大提高。

日常食用加州巴旦木以代替与之卡路里相等的其他零食，不仅能减轻受试成熟女性的面部皱纹程度，她们整体皮肤色素沉积程度也有所下降

　　抗老秘方，焕活一"夏"

　　冰激凌、雪糕等冷饮可谓是很多人对于夏季零食的第一印象，然而长期摄入过多的糖分容易加速肌肤老化的过程，导致皮肤暗沉、甚至出现色斑和皱纹。对于从日常饮食方面着手减缓肌肤衰老，中国营养学会会员、营养顾问金星曾分享道："建议合理控制每日的‘游离糖'（即额外添加到食品中的糖）、水果和精制主食的摄入。食用一些健康、GI（血糖生成指数）较低的小零食，例如原味的加州巴旦木，解馋之余还能够补充维生素E，而充足的维生素E对延缓肌肤衰老也有一定的益处。"

　　正如由加州大学戴维斯分校的研究人员开展的一项最新试验研究^[3]所显示，每天食用加州巴旦木以代替与之卡路里相等的其他零食，不仅能减轻受试成熟女性的面部皱纹程度，她们整体皮肤色素沉积程度也有所下降。夏季每天食用一把加州巴旦木，摄入充足的天然维生素E，有助于焕活肌肤年轻态。

每30克加州巴旦木中便含有约6克蛋白质、约4克膳食纤维，能够带来较强的饱腹感，有助于健康爱美人士进行体重管理

　　控糖控卡，轻盈一"夏"

　　夏季气温较高，人体的新陈代谢也会随之加快，因此夏季正是加强锻炼、保持体态轻盈的绝佳时期。运动之余，不妨尝试自制一款低脂又解暑的冰镇加州巴旦木玫瑰奶昔，犒劳一下自己，同时给身体补充能量。将无糖巴旦木奶、可食用玫瑰花瓣依次放入破壁机内，搅打至均匀顺滑倒入杯中，顶部再以些许加州巴旦木碎和玫瑰花瓣加以点缀装饰，轻松搞定高颜值的夏日特饮。这样一款加州巴旦木玫瑰奶昔，不仅香滑可口，而且还不会造成"甜蜜"负担，可谓是"控糖控卡爱好者"的福音 -- 每30克加州巴旦木中便含有约6克蛋白质、约4克膳食纤维，能够带来较强的饱腹感，有助于健康爱美人士进行体重管理。

　　根据洛马林达大学针对81名健康成年人开展的临床试验研究^[4]显示，在6个月的实验期间内，在正常饮食的基础上每天增加2盎司（约60克）的加州巴旦木作为日常零食，尽管会获得每天额外320卡路里，但却不会导致体重上升。由此可见，将加州巴旦木加入日常饮食当中，体重能够在保证营养均衡的前提下得到控制，开启轻盈夏日。

　　加州巴旦木富含的维生素E和膳食纤维，不仅有助于肌肤从内而外透出莹润光彩，对体重管理也有着正面的影响。不妨从现在开始，每天一把加州巴旦木，随时随地给身体补充满满的维生素E，"E"起为肌肤加持，肆意拥抱夏日阳光。